Соевый протеин стоит от 526 до 1734 ₽ за банку, но настоящая разница прячется в порции и составе: у одной банки в порции 12 г белка, у другой 27 г, а подсластителей у одних нет совсем, у других их два. Мы отобрали 6 соевых изолятов, которые продаются в российских магазинах, сравнили порцию, состав и цену и разбили их на три группы: для ежедневного приёма, со вкусом и добавками и в упаковке 1 кг.
- Рейтинг 6 соевых протеинов с ценами в магазинах
- Чем изолят отличается от соевого концентрата и сывороточного протеина
- Как выбрать соевый протеин без сахара и со вкусом для коктейлей
- Ответы на частые вопросы про пользу, вред и приём
Рейтинг лучших соевых протеинов
Соевые изоляты для ежедневного приёма
Здесь два изолята с заявленными 27 г белка в порции 30 г: Atletic Food без вкуса и добавок и Cult со вкусом шоколада. Цена порции от 17 до 24 ₽ по ценам на 19 октября 2026 года.
Atletic Food Soy Protein Isolate 90%
Маркет Яндекс
|
RUB 1 111,00 | В магазин |
Atletic Food Soy Protein Isolate 90% продаётся двумя пакетами по 1 кг, и у продавца самый короткий состав в рейтинге: только изолят соевого белка, без ароматизаторов, подсластителей и сахара. В порции 30 г заявлено 27 г белка и 1,5 г углеводов при 115,5 ккал, а на фото упаковки значатся 33 порции в килограммовом пакете. По ценам на 19 октября 2026 года килограмм обходится примерно в 555 ₽, то есть около 17 ₽ за порцию и около 0,6 ₽ за грамм белка: это самый низкий показатель среди шести участников.
Отсутствие вкуса означает, что порошок удобнее смешивать с молоком или соком и добавлять в кашу и выпечку. Изготовителем по декларации соответствия указано ООО «СМТ-Групп» из Демидова Смоленской области, срок годности 24 месяца. У карточки на Яндекс Маркете оценка 4,9 по 34 отзывам.
- Самый короткий состав: только изолят соевого белка
- Без вкуса, сахара и подсластителей по данным продавца
- 27 г белка в порции 30 г
- Самая низкая цена порции и грамма белка в рейтинге
- Без вкуса, порошок нужно смешивать с жидкостью или добавлять в блюда
- Продаётся комплектом из двух пакетов по 1 кг
- В карточке Маркета белок на 100 г указан как 81 г, а по таблице порции выходит около 90 г
Cult Soy Protein
|
Маркет Яндекс
|
RUB 714,00 | В магазин |
Cult Soy Protein продаётся в банке 900 г на 30 порций по 30 г, а в порции заявлено 27 г белка, 0,15 г жира, 1,5 г углеводов и 115,5 ккал. На этикетке указано отсутствие сахара, а продавец в карточке отмечает, что продукт без ГМО. Белка на 100 г получается 89 г, почти на уровне Atletic Food, но порция дороже: около 24 ₽ при цене 714 ₽ за банку на 19 октября 2026 года.
Изготовитель по декларации соответствия: ООО «Протеин Ингредиент», Вязьма Смоленской области. В карточке на Маркете те же порошки представлены в трёх вкусах: шоколад, банан и клубника. Это один из самых недорогих вариантов со вкусом: порция стоит меньше, чем у ё|батон, WATT и Supptrue.
- 27 г белка в порции 30 г
- Вкусы шоколад, банан и клубника
- Порция дешевле, чем у большинства вкусовых изолятов
- На этикетке указано отсутствие сахара
- Полный состав вкусовой версии в карточке не раскрыт
- Описание в карточке говорит о нейтральном вкусе, а продаётся вариант с шоколадом
- Порция дороже, чем у Atletic Food
Соевые изоляты со вкусом и добавками
Изоляты со вкусом и добавками в составе: ё|батон с витаминами и Dr.Health с L-карнитином. Порция у обоих меньше привычных 30 г, поэтому сравнивайте не банки, а цену за грамм белка: примерно от 1,3 до 2,4 ₽.
ё|батон SOY ISOLATE
|
Маркет Яндекс
|
RUB 1 734,00 | В магазин |
Soy Isolate от ё|батон отличается размером порции: 15 г вместо привычных 30 г. В ней 12 г белка, 0,8 г углеводов и 51,3 ккал, поэтому для 24 г белка нужны две порции, а цена вырастает вдвое. В банке 900 г хватает на 60 порций, белка на 100 г заявлено 80 г, это меньше, чем у чистых изолятов Atletic Food и Cult. По ценам на 19 октября 2026 года грамм белка здесь обходится примерно в 2,4 ₽, это самый высокий показатель в рейтинге.
В составе указаны ароматизатор со вкусом ванили, подсластитель сукралоза и набор витаминов: C, B1, B3, B5, B6, B12 и фолиевая кислота. По таблице на этикетке порция покрывает от 27 до 60 % рекомендуемой суточной нормы этих витаминов. Продавец также заявляет отсутствие ГМО, лактозы, глютена, аспартама и мальтодекстрина.
- Витамины C, B1, B3, B5, B6, B12 и фолиевая кислота в составе
- В банке 900 г хватает на 60 порций
- Без лактозы, глютена и мальтодекстрина по данным продавца
- Вкус ванили
- Порция всего 15 г и 12 г белка
- Белка на 100 г меньше, чем у чистых изолятов
- Самая высокая цена за грамм белка в рейтинге
- Подсластитель сукралоза
Dr.Health Soy Isolate
|
Маркет Яндекс
|
RUB 526,00 | В магазин |
Dr.Health Soy Isolate со вкусом пломбира (на упаковке название сокращено до Dr.he) выпускается в пакете 500 г с порцией 20 г. В ней заявлено 16,5 г белка, 1 г углеводов и 76,6 ккал, а к изоляту добавлен L-карнитин: 1,5 г на порцию. Белка на 100 г получается 82,5 г, цена порции около 21 ₽ при 526 ₽ за пакет на 19 октября 2026 года.
Сладость дают подсластители цикламат натрия (E952) и сахарин натрия (E954), сахар не добавлен. В карточке Маркета тип протеина обозначен как «соевый, сывороточный изолят», но в составе на упаковке указан только изолят соевого белка, поэтому сверяйте этикетку, если исключаете молочные белки. В декларации соответствия изготовителем указано ООО «МЛ-Трейд» из Грозного.
- L-карнитин 1,5 г в порции
- Низкая калорийность порции: 76,6 ккал
- Без добавленного сахара
- Одна из самых низких цен за пакет в рейтинге
- Подсластители цикламат и сахарин
- Всего 16,5 г белка в порции
- В карточке Маркета тип протеина указан как смесь с сывороточным изолятом
Соевые изоляты в упаковке 1 кг
Пакеты по 1 кг со вкусом: Supptrue и WATT Nutrition. Порций в них 33-40, цена порции от 26 до 44 ₽.
Supptrue Soy Isolate
|
Маркет Яндекс
|
RUB 1 038,00 | В магазин |
Soy Isolate от Supptrue в пакете 1 кг рассчитан на 40 порций по данным упаковки: на фото продавца заявлено 27 г белка в порции 30 г, а в карточке указано 90 г белка на 100 г. Подсластитель один, сахарин натрия, сахара и сукралозы по данным карточки нет, ароматизатор указан натуральный. Если считать порцию в 30 г, пакета хватит на 33 приёма, а цена порции составит около 31 ₽ при 1038 ₽ за килограмм на 19 октября 2026 года; при заявленных 40 порциях выходит около 26 ₽.
Госрегистрацию подтверждает свидетельство от 3 марта 2025 года, а изготовителем по декларации указано ООО «МЛ-Трейд» из Грозного: под той же декларацией значится и Dr.Health. Линейка вкусов шире, чем у остальных участников: от нейтрального до шоколада и кокоса с какао.
- 90 г белка на 100 г по карточке
- Есть свидетельство о государственной регистрации
- Без сахара и сукралозы по данным карточки
- Широкая линейка вкусов
- Подсластитель сахарин натрия
- Число порций на упаковке (40) не совпадает с порцией 30 г (33)
- Цена за килограмм почти вдвое выше, чем у Atletic Food
WATT Nutrition Soy Protein Isolate
|
Маркет Яндекс
|
RUB 1 439,00 | В магазин |
WATT Nutrition Soy Protein Isolate в пакете 1 кг со вкусом ванили рассчитан на 33 порции по 30 г: на фото упаковки заявлено 26 г белка в порции. В карточке указано, что продукт без ГМО, лактозы, глютена, аспартама и мальтодекстрина, а белка на 100 г 83,5 г. Эти цифры расходятся с данными на упаковке (26 г из 30 г дают около 87 г на 100 г), поэтому уточняйте их у продавца.
По ценам на 19 октября 2026 года порция стоит около 44 ₽ при 1439 ₽ за пакет, это самая высокая цена порции среди участников рейтинга. Производитель в карточке не указан, поэтому судить о происхождении продукта мы не можем. Берите его, если нужны именно ваниль и пакет в килограмм.
- 33 порции в пакете 1 кг
- Без лактозы, глютена, аспартама и мальтодекстрина по данным продавца
- Вкус ванили, в комплекте мерная ложка (по фото продавца)
- Самая высокая цена порции в рейтинге
- Данные о белке на упаковке и в карточке расходятся
- Производитель в карточке не указан
Чем отличаются виды соевого белка
Соевый изолят
Наиболее очищенный соевый белок: в нашем рейтинге белка на 100 г заявлено от 80 до 90 г, а жиров и углеводов минимум. Именно изолят указан основой во всех шести позициях.
Соевый концентрат
Менее очищенная форма с содержанием белка около 70 %. В ней остаётся больше клетчатки и других компонентов сои, а в спортивном питании её встречают реже.
Текстурированный соевый белок
Соевая мука или концентрат, из которого после обработки получают гранулы и кусочки для готовых блюд. В коктейли такой белок не добавляют.
Изофлавоны (фитоэстрогены)
Природные соединения сои, по строению похожие на женский гормон эстроген. Данные об их влиянии на гормональный фон противоречивы, поэтому при гормональных нарушениях и приёме препаратов вопрос лучше обсудить с врачом.
Соевый и сывороточный белок
Сывороточный белок делают из молока, и в нём может быть лактоза. Соевый изолят сделан из растительного сырья и подходит вегетарианцам и людям с непереносимостью лактозы, но по содержанию лейцина уступает сыворотке.
Как выбрать соевый протеин
Первым в составе должен стоять изолят соевого белка. У Atletic Food в составе только он, у ё|батон добавлены ароматизатор, сукралоза и витамины, у Dr.Health цикламат, сахарин и L-карнитин.
В нашем рейтинге на порцию приходится от 12 до 27 г белка, а размер порции от 15 до 30 г. Сравнивайте белок на 100 г и не забывайте, сколько порций вам понадобится на один приём.
В нашем рейтинге без подсластителей только Atletic Food, у Supptrue сахарин, у ё|батон сукралоза, у Dr.Health цикламат и сахарин. Если подсластители вам не подходят, выбирайте версию без вкуса.
По ценам на 19 октября 2026 года грамм белка стоит от 0,6 ₽ у Atletic Food до 2,4 ₽ у ё|батон. Считайте цену порции, а не банки: разделите цену на число порций.
Чистый изолят можно добавлять в кашу, выпечку и коктейли, а вкусовые версии удобнее пить с водой или молоком. Если вы не уверены, начните с небольшой упаковки.
Для спортивного питания проверяйте декларацию соответствия или свидетельство о госрегистрации в карточке и срок годности. Покупайте у продавцов с отзывами и сверяйте дату на упаковке.
Частые вопросы о соевых протеинах
Что такое соевый изолят и чем он отличается от соевого протеина?
Соевый протеин обычно продаётся в виде изолята: это очищенный белок сои, в котором белка заявлено 80-90 г на 100 г. Концентрат содержит меньше белка, а текстурированный соевый белок продают как заменитель мяса, а не как порошок для коктейлей.
Соевый протеин или сывороточный: что лучше?
Сывороточный белок делают из молока, и в нём может быть лактоза, а соевый изолят подходит вегетарианцам и тем, кто не переносит молочное. По содержанию лейцина сыворотка превосходит сою, но при достаточной суточной норме белка и тренировках выбор чаще делают по переносимости, вкусу и цене.
Вреден ли соевый протеин из-за фитоэстрогенов?
Соя содержит изофлавоны, которые по строению напоминают эстроген, но данные об их влиянии на гормональный фон противоречивы. Если у вас есть гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы или вы принимаете препараты, обсудите приём с врачом.
Какой соевый протеин лучше для похудения?
Смотрите на калорийность порции и подсластители. У Dr.Health в порции 20 г заявлено 76,6 ккал и 16,5 г белка, у Atletic Food 115,5 ккал при 27 г белка в порции 30 г. Протеин помогает закрыть норму белка, но не заменяет дефицит калорий.
Какой соевый протеин без сахара и без подсластителей?
Без сахара, ароматизаторов и подсластителей по данным продавца продаётся Atletic Food Soy Protein Isolate 90%. У Supptrue нет сахара и сукралозы, но указан сахарин натрия, а у ё|батон подсластитель сукралоза.
Как принимать соевый протеин?
Продавцы рекомендуют разводить порцию в 200-400 мл воды или молока: у Atletic Food порция 30 г, у ё|батон 15 г, у Cult 30 г. Atletic Food допускает приём 1-3 раза в день. Ориентируйтесь на упаковку и свою суточную норму белка.
Какой соевый протеин самый недорогой?
По ценам на 19 октября 2026 года ниже всего цена порции и грамма белка у Atletic Food: около 17 ₽ за порцию и 0,6 ₽ за грамм белка. Из вкусовых вариантов недорого выходит Cult, около 24 ₽ за порцию, а дороже всего порция у WATT Nutrition, около 44 ₽.
Заключение
- Для ежедневного приёма: Atletic Food Soy Protein Isolate 90%, только изолят и самая низкая цена порции.
- Со вкусом и добавками: ё|батон SOY ISOLATE с витаминами и Dr.Health с L-карнитином.
- В упаковке 1 кг: Supptrue Soy Isolate с широкой линейкой вкусов и WATT Nutrition со вкусом ванили.
- Недорого со вкусом: Cult Soy Protein, 27 г белка в порции.
Если нужен самый простой состав и минимальная цена порции, берите Atletic Food. Если важен вкус, посмотрите Cult, а если нужны витамины или L-карнитин, обратите внимание на ё|батон и Dr.Health. Перед покупкой сверяйте этикетку: данные в карточках продавцов иногда расходятся. Для набора массы посмотрите лучшие казеиновые протеины, лучшие гейнеры и лучшие креатины, а производителей смотрите в рейтинге производителей спортивного питания.
Добавить комментарий