После 45-50 лет женщине обычно нужны не «все витамины сразу», а три разные вещи: основа на каждый день, поддержка при климаксе и отдельные кальций, магний или омега-3. Составы заметно различаются даже по одному компоненту: в таблетке Доппельгерц актив 50+ 5 мкг витамина D3, в Витрум Виталити 50+ 10 мкг, а в жевательной таблетке Кальций-Д3 Никомед Форте тоже 10 мкг, но вместе с 500 мг кальция. Разобрали 10 препаратов с составами, противопоказаниями и ценами.
- 10 препаратов в трёх категориях: комплексы на каждый день, при климаксе, отдельные добавки
- Состав с дозировками из инструкций и пометка, БАД это или лекарство
- Цены аптек и маркетплейса в блоках «Где купить»
- Противопоказания и случаи, когда нужна консультация врача
Рейтинг лучших витаминов для женщин после 45-50 лет
Восемь препаратов из десяти зарегистрированы как БАД, два (Кальций-Д3 Никомед Форте и Магне B6) как лекарства без рецепта. БАД не предназначены для лечения. Статья носит справочный характер и не заменяет консультацию врача: перед приёмом, особенно при болезнях щитовидной железы и почек, повышенном давлении или постоянном приёме лекарств, посоветуйтесь с врачом. Какие витамины действительно нужны, показывают анализы.
Комплексы для 45-50+ на каждый день
Многокомпонентные комплексы для ежедневного приёма курсом около месяца. Они различаются набором: Доппельгерц актив 50+ делает упор на кальций и магний, Витрум Виталити 50+ добавляет гинсенозиды и диметиламиноэтанол, Алфавит 50+ делит суточную дозу на три таблетки, а Vitamir включает экстракты цимицифуги и пустырника. Все четыре зарегистрированы как БАД, поэтому сравнивайте дозы и противопоказания, а цену считайте за день приёма.
Доппельгерц актив Витаминно-минеральный комплекс 50+
zdravcity.ru
|
RUB 545,00 | В магазин |
aptekiplus.ru
|
RUB 648,80 | В магазин |
ozerki.ru
|
RUB 716,00 | В магазин |
Главная особенность комплекса Doppelherz Aktiv 50+ в минералах для костей и мышц: в одной таблетке 400 мг кальция и 150 мг магния, а вместе с ними 5 мкг (200 МЕ) витамина D3, который нужен для усвоения кальция. Из витаминов группы B заявлены B1, B2, B6, B12 (3 мкг) и фолиевая кислота 400 мкг, из антиоксидантов витамины C (70 мг) и E (15 мг) и селен 50 мкг. Схема простая: одна таблетка в день с едой, курс месяц, и упаковки из 30 таблеток хватает ровно на курс.
Дозировки части компонентов скромные: цинка в таблетке 4 мг (в Витрум Виталити 50+ 10 мг), а витамина D3 всего 200 МЕ, поэтому при выявленном дефиците витамина D его обычно подбирают отдельно с врачом. В перечне компонентов железа нет. Противопоказания по инструкции: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление.
- Кальций, магний и витамин D3 в одной таблетке
- Одна таблетка в день, упаковка рассчитана на месячный курс
- Железа в перечне компонентов нет
- Из противопоказаний только непереносимость, беременность и кормление
- Витамина D3 всего 5 мкг (200 МЕ)
- Цинка 4 мг, меньше, чем в других комплексах подборки
- Компонентов, адресованных симптомам климакса, в составе нет
Витрум Виталити 50+
|
zdravcity.ru
|
RUB 852,00 | В магазин |
|
ozerki.ru
|
RUB 896,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 986,10 | В магазин |
Витрум Виталити 50+ отличается набором: кроме витаминов и минералов в таблетке есть 27 мг гинсенозидов (действующих веществ женьшеня) и 20 мг диметиламиноэтанола. Из витаминов и минералов заявлены витамин D3 10 мкг (400 МЕ), витамин C 80 мг, витамин E 12 мг, витамин A 1,2 мг, цинк 10 мг и кальций 280 мг, а также витамины группы B. Принимают одну таблетку утром в течение месяца, в упаковке 30 штук.
Из-за гинсенозидов список ограничений длиннее, чем у обычных комплексов: по инструкции препарат не принимают при повышенном давлении, нарушениях сердечного ритма, бессоннице и повышенной возбудимости, а также при беременности и кормлении. При таких состояниях этот комплекс не подходит, и выбор лучше обсудить с врачом. Фолиевой кислоты в таблетке 200 мкг, вдвое меньше, чем в Доппельгерц актив 50+.
- Витамин D3 10 мкг (400 МЕ), вдвое больше, чем в Доппельгерц актив 50+
- Есть цинк 10 мг и кальций 280 мг
- Одна таблетка утром, упаковка на месяц
- Противопоказан при повышенном давлении, нарушениях ритма и бессоннице
- Фолиевой кислоты 200 мкг, меньше, чем в Доппельгерц актив 50+ и Ци-Клим
- Кальция 280 мг, меньше, чем в Доппельгерц актив 50+
Алфавит 50+
|
ozerki.ru
|
RUB 562,00 | В магазин |
|
zdravcity.ru
|
RUB 574,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 679,00 | В магазин |
Суточная доза Алфавита 50+ состоит из трёх таблеток разного цвета, которые принимают с едой в течение дня, по одной каждого вида. В ней 25 компонентов: кальций 300 мг, магний 60 мг, цинк 15 мг, железо 10 мг, витамин D3 5 мкг, витамин K1 65 мкг, а также лютеин (1 мг), ликопин (1 мг), бета-каротин (3 мг), хром и йод (150 мкг). Витамин K1 влияет на свёртывание крови, поэтому при приёме антикоагулянтов комплекс нужно согласовать с врачом.
Упаковки из 60 таблеток хватает на 20 дней, а курс по инструкции составляет месяц, так что на полный курс понадобится больше одной упаковки. Противопоказания: непереносимость компонентов и гиперфункция щитовидной железы (в составе есть йод). Железо 10 мг в суточной дозе стоит принимать при подтверждённом дефиците или по совету врача.
- Широкий состав: 25 компонентов, включая K1, лютеин, ликопин, хром и йод
- Магний 60 мг и цинк 15 мг в суточной дозе
- Суточная доза разделена на три таблетки разного цвета
- Три таблетки в день, упаковки на 60 штук хватает на 20 дней
- Содержит железо 10 мг и йод 150 мкг
- Противопоказан при гиперфункции щитовидной железы
- Витамина D3 5 мкг
Vitamir витамины для женщин после 50
Маркет Яндекс
|
RUB 644,00 | В магазин |
Vitamir выделяется тем, что к набору витаминов и минералов добавлены экстракты цимицифуги и пустырника, а доза витамина D3 заявлена на уровне 10-15 мкг (400-600 МЕ), больше, чем у Доппельгерц актив 50+. В таблетке также 120 мг витамина C, 13,5 мг витамина E, цинк 19-25 мг, железо 10 мг, селен 27 мкг, магний 50 мг, хром 180 мкг и йод 100 мкг. Схема такая же, как у большинства комплексов: одна таблетка в день с едой, курс месяц.
Кальция в перечне компонентов нет, поэтому для костей его при необходимости подбирают отдельно с врачом. Цинка заявлено 19-25 мг, больше, чем в других комплексах подборки (4-15 мг). Противопоказания: непереносимость компонентов, беременность, кормление и состояния, при которых противопоказан йод; при болезнях щитовидной железы нужна консультация эндокринолога.
- Есть экстракты цимицифуги и пустырника
- Витамин D3 10-15 мкг (400-600 МЕ) в таблетке
- Одна таблетка в день, упаковка на месячный курс
- Кальция в составе нет
- Содержит железо 10 мг и йод 100 мкг
- Цинк 19-25 мг, дозировка выше, чем у других комплексов подборки
При климаксе и менопаузе
Препараты для женщин в период менопаузы сочетают витамины и минералы с растительными компонентами. Ци-Клим витамины для женщин 45+ и Ледис формула Менопауза перечисляют растительные экстракты (цимицифуга, пустырник, красный клевер, мака), а Менопейс Плюс указывает количество изофлавонов и флаволигнанов. Все три зарегистрированы как БАД, а не как лекарства: при выраженных симптомах климакса решение о лечении принимает врач.
Менопейс Плюс
|
zdravcity.ru
|
RUB 1 394,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 1 503,00 | В магазин |
|
ozerki.ru
|
RUB 1 876,00 | В магазин |
Менопейс Плюс продаётся набором из двух форм: каждый день принимают одну таблетку и одну капсулу. Для растительных компонентов в суточной дозе приведены количества: 10 мг изофлавонов, 30 мг флавоноидов и 50 мг флаволигнанов, поэтому состав можно проверить по цифрам. Вместе с ними заявлены магний 100 мг, цинк 15 мг, витамин D3 5 мкг, витамин C 45 мг, фолиевая кислота 200 мкг, витамины группы B и 2,6 мг кофеина.
Упаковка рассчитана на 28 дней приёма. В суточной дозе есть железо 9 мг и йод 150 мкг, поэтому по инструкции при болезнях щитовидной железы нужна консультация эндокринолога. Противопоказаниями названы непереносимость компонентов, беременность, кормление и состояния, при которых противопоказан йод.
- Растительные компоненты с указанными дозами: изофлавоны 10 мг, флаволигнаны 50 мг
- Магний 100 мг и цинк 15 мг в суточной дозе
- Упаковка на 28 дней приёма
- Железо 9 мг и йод 150 мкг в составе, при болезнях щитовидной железы нужна консультация врача
- Две формы каждый день: таблетка и капсула
- Кальция нет, витамина D3 5 мкг
Ци-Клим витамины для женщин 45+
|
ozerki.ru
|
RUB 766,00 | В магазин |
|
zdravcity.ru
|
RUB 1 020,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 1 340,40 | В магазин |
Ци-Клим витамины для женщин 45+ построены вокруг витаминов группы B и антиоксидантов: в таблетке 400 мкг фолиевой кислоты, B1 1,5 мг, B2 1,8 мг, B5 5 мг, B6 2 мг, витамины C (45 мг), E (15 мг) и A (500 мкг), селен 27,5 мкг, рутин 25 мг и L-карнитин 45 мг. Дополнительно в составе заявлены аспартат магния и экстракты пустырника и цимицифуги. Витамина D3, кальция и B12 в перечне компонентов нет.
Принимают одну таблетку в день с едой не менее двух месяцев, поэтому при расчёте цены учитывайте фасовку: упаковка из 60 таблеток рассчитана на 2 месяца, из 90 таблеток на 3 месяца. Противопоказания: непереносимость компонентов, беременность и кормление. В аптеках встречается и просто «Ци-Клим» без пометки «витамины для женщин 45+», поэтому проверяйте название на упаковке.
- Фолиевая кислота 400 мкг и витамины группы B
- Есть L-карнитин 45 мг и рутин 25 мг
- Одна таблетка в день, упаковки на 2 и 3 месяца
- Нет витамина D3, кальция и B12
- Курс не менее двух месяцев: нужно 60 или 90 таблеток
Ледис формула Менопауза Усиленная формула
В Ледис формула Менопауза Усиленная формула сделан акцент на растительные экстракты: цимицифугу, маку, красный клевер, витекс и грибы маитаке. К ним добавлены магний 200 мг, витамины B1 (2,5 мг), B2 (3 мг), B6 (3 мг), ниацин 15 мг, пантотенат 7,5 мг, фолиевая кислота 300 мкг, витамин E 28 МЕ, селен 20 мкг, бор 1 мг и марганец 2 мг.
В упаковке 30 капсул, принимают по одной в день с едой. Курс от месяца, а оптимальным производитель называет курс 3-6 месяцев, так что на длительный приём понадобится несколько упаковок. Витамина D3, кальция и B12 в перечне компонентов нет. Противопоказание по инструкции: индивидуальная непереносимость компонентов.
- Пять растительных экстрактов: цимицифуга, мака, красный клевер, витекс, маитаке
- Магний 200 мг в капсуле
- Одна капсула в день
- Нет витамина D3, кальция и B12
- Оптимальный курс 3-6 месяцев, нужно несколько упаковок по 30 капсул
Отдельные добавки: кальций, магний и омега-3
Отдельные добавки принимают по конкретной задаче, а не вместо комплекса: кальций с витамином D3 для костей, магний при установленном дефиците и омега-3. Два из трёх препаратов (Кальций-Д3 Никомед Форте и Магне B6) зарегистрированы как лекарства без рецепта, у них есть показания и противопоказания в инструкции; Доппельгерц актив Омега-3 это БАД.
Кальций-Д3 Никомед Форте
|
ozerki.ru
|
RUB 852,00 | В магазин |
gorzdrav.ru
|
RUB 1 015,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 1 039,70 | В магазин |
Кальций-Д3 Никомед Форте это лекарственный препарат, а не БАД: показания в инструкции включают профилактику и комплексную терапию остеопороза и восполнение дефицита кальция и витамина D3. В жевательной таблетке 1250 мг карбоната кальция, что соответствует 500 мг кальция, и 10 мкг (400 МЕ) витамина D3. Взрослым назначают 2 таблетки в сутки, то есть 1000 мг кальция и 800 МЕ D3 в день, а упаковка на 60 таблеток рассчитана на 30 дней.
Ограничения серьёзнее, чем у большинства БАД: противопоказаны гиперкальциемия, гиперкальциурия, нефролитиаз, гипервитаминоз D, тяжёлая почечная недостаточность, активный туберкулёз и саркоидоз. Препарат содержит аспартам, поэтому его нельзя при фенилкетонурии. Если вы уже принимаете комплекс с кальцием (Доппельгерц актив 50+, Алфавит 50+), суммарную дозу кальция стоит обсудить с врачом.
- Лекарство с инструкцией и чёткими показаниями: остеопороз и дефицит кальция
- 500 мг кальция и 10 мкг (400 МЕ) витамина D3 в таблетке
- Жевательная форма со вкусом лимона
- Противопоказан при камнях в почках, гиперкальциемии и гипервитаминозе D
- Содержит аспартам
- Только кальций и D3: других витаминов и минералов нет
Магне B6
|
ozerki.ru
|
RUB 684,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 769,10 | В магазин |
Магне B6 назначают при установленном дефиците магния. В таблетке 470 мг лактата магния дигидрата, что составляет 48 мг магния, и 5 мг витамина B6. Взрослым по инструкции принимают 6-8 таблеток в сутки, то есть 288-384 мг магния, поэтому упаковки из 60 таблеток хватает на 7-10 дней.
Для месячного приёма потребуется несколько упаковок: версия на 180 таблеток рассчитана примерно на 3-4 недели. Противопоказания: выраженная почечная недостаточность, фенилкетонурия, непереносимость фруктозы и приём леводопы.
- Лекарство с инструкцией и чётким показанием: установленный дефицит магния
- Магний в форме лактата вместе с витамином B6
- Понятная схема: 6-8 таблеток в сутки
- Упаковки на 60 таблеток хватает на 7-10 дней
- Противопоказан при выраженной почечной недостаточности и приёме леводопы
- В одной таблетке всего 48 мг магния
Доппельгерц актив Омега-3
|
zdravcity.ru
|
RUB 617,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 829,10 | В магазин |
|
ozerki.ru
|
RUB 1 042,00 | В магазин |
В капсуле Доппельгерц актив Омега-3 300 мг омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, из них 144 мг ЭПК и 96 мг ДГК (вместе 240 мг), плюс 12 мг витамина E; источник рыбий жир из лосося. Это самостоятельная добавка, а не комплекс: витамины группы B, витамин D, кальций и магний она не закрывает.
Противопоказание по инструкции одно: повышенная чувствительность к компонентам. Схему приёма и курс смотрите на упаковке производителя. Если вы принимаете лекарства, влияющие на свёртываемость крови, добавку с омега-3 лучше согласовать с врачом.
- ЭПК и ДГК вместе дают 240 мг в капсуле
- Добавлен витамин E 12 мг
- Упаковки на 30, 80 и 120 капсул
- Самостоятельная добавка без витаминов и минералов
- Из рыбьего жира: противопоказана повышенная чувствительность к компонентам
Термины в составах и на упаковках
БАД
Биологически активная добавка. Регистрируется как пищевая продукция, не является лекарством и не предназначена для лечения болезней.
Лекарство без рецепта
Зарегистрированный лекарственный препарат с инструкцией, показаниями, дозировкой и противопоказаниями. В этом рейтинге так оформлены Кальций-Д3 Никомед Форте и Магне B6.
мкг и МЕ
Витамин D3 в инструкциях указывают в микрограммах и международных единицах: 10 мкг соответствует 400 МЕ.
Изофлавоны и флаволигнаны
Растительные вещества (фитоэстрогены), по строению похожие на женские половые гормоны эстрогены. В Менопейс Плюс их количество указано в суточной дозе.
Цимицифуга
Растение (клопогон), экстракт которого входит в состав Ци-Клим, Ледис формулы Менопауза и Vitamir.
ЭПК и ДГК
Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, основные омега-3 жирные кислоты рыбьего жира.
Как выбрать витамины после 45-50 лет
Комплекс на каждый день, поддержка при климаксе и отдельные кальций, магний или омега-3 решают разные задачи. Принимать всё сразу не нужно.
Железо, йод, кальций и витамин K требуют внимания при болезнях щитовидной железы, почек и при приёме лекарств. Противопоказания указаны в инструкции.
Кальций, витамин D, цинк и магний входят и в комплексы, и в отдельные добавки: дозы складываются.
Одна таблетка в день удобнее, чем три или 6-8. Считайте, на сколько дней хватает упаковки: Алфавита 50+ хватает на 20 дней, Магне B6 на 7-10.
У лекарства есть показания и инструкция, БАД не предназначена для лечения.
Если нужны фитоэстрогены, важно, чтобы количество указывалось в составе, как изофлавоны и флаволигнаны в Менопейс Плюс.
Вопросы и ответы о витаминах после 45-50 лет
Какие витамины пить женщине после 50 лет?
Единого набора нет. Обычно обращают внимание на кальций с витамином D для костей, магний, витамины группы B и фолиевую кислоту, но какие нужны именно вам, зависит от анализов и питания. Начать лучше с консультации терапевта или гинеколога. В подборке есть комплексы на каждый день, препараты при климаксе и отдельные добавки.
Какие витамины принимать при климаксе и менопаузе?
В препаратах для менопаузы к витаминам и минералам добавляют растительные компоненты: цимицифугу, изофлавоны, красный клевер. В рейтинге это Менопейс Плюс, Ци-Клим витамины для женщин 45+ и Ледис формула Менопауза. Все три БАД, они не лечат климакс, а при выраженных симптомах нужен врач.
Какой магний лучше женщинам после 50?
В рейтинге Магне B6: лекарство с магнием в форме лактата и витамином B6, 48 мг магния в таблетке, его назначают при установленном дефиците. Магний есть и в комплексах: 150 мг в Доппельгерц актив 50+, 200 мг в капсуле Ледис формулы Менопауза. Дозу определяет врач, а при выраженной почечной недостаточности Магне B6 противопоказан.
Нужна ли фолиевая кислота женщинам после 50?
Фолиевая кислота есть в большинстве комплексов подборки: 400 мкг в Доппельгерц актив 50+, Vitamir и Ци-Клим, 300 мкг в Ледис формуле, 200 мкг в Витрум Виталити 50+, Алфавите 50+ и Менопейс Плюс. Отдельный приём назначает врач по анализам.
Нужен ли витамин D после 50 лет?
Витамин D3 заявлен в большинстве препаратов: 5 мкг (200 МЕ) в Доппельгерц актив 50+, Алфавите 50+ и Менопейс Плюс, 10 мкг (400 МЕ) в Витрум Виталити 50+ и Кальций-Д3 Никомед Форте, 10-15 мкг у Vitamir. В Ци-Клим и Ледис формуле его нет. Уровень витамина D проверяют анализом, дозу подбирает врач.
Можно ли принимать кальций вместе с комплексом?
Кальций входит в Доппельгерц актив 50+ (400 мг), Алфавит 50+ (300 мг) и Витрум Виталити 50+ (280 мг), а в Кальций-Д3 Никомед Форте по схеме 2 таблетки в сутки это 1000 мг. Дозы складываются, поэтому сочетание лучше обсудить с врачом, особенно при камнях в почках.
Менопейс и Менопейс Плюс это одно и то же?
Нет, это разные препараты. В подборке Менопейс Плюс: БАД Vitabiotics, набор из таблеток и капсул. Перед покупкой проверьте название на упаковке.
Заключение
- На каждый день: Доппельгерц актив 50+ с кальцием, магнием и витамином D3 в одной таблетке
- При климаксе: Менопейс Плюс, где указаны дозы изофлавонов и флаволигнанов, а также Ци-Клим и Ледис формула
- Отдельно по показаниям: Кальций-Д3 Никомед Форте и Магне B6, это лекарства с противопоказаниями
- Перед покупкой проверьте противопоказания и сдайте анализы: дозы подбирает врач
Мы собрали составы и противопоказания из инструкций производителей, цены в блоках «Где купить» обновляются автоматически. Если подбираете витамины для семьи, загляните в рейтинги витаминов для мужчин, витаминов для мозга и витаминов для волос, а для ухода за кожей есть подборка кремов после 50 лет.
Добавить комментарий