После 30 лет в аптеке легко запутаться: в одной упаковке одна таблетка в день, в другой три разные, у Солгара на месячный курс нужно полторы пачки, а Супрадин вообще лекарство, а не БАД. Мы отобрали 12 комплексов для женщин, от Компливита и Доппельгерца до Opti-Women, и сравнили их по составу, схеме приёма и противопоказаниям.
- Рейтинг витаминов для женщин после 30 лет по трём задачам
- Состав и дозировки по данным производителей и реестра РЛС
- Обзоры 12 комплексов с ценами в аптеках и на Маркете
- Как выбрать комплекс и ответы на частые вопросы
Рейтинг лучших витаминов для женщин после 30 лет
Витамины и БАД не заменяют лечение. Перед приёмом проконсультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях, беременности, лактации и приёме лекарств. Не превышайте суточную дозу, указанную производителем. Супрадин зарегистрирован как лекарственный препарат, остальные комплексы подборки относятся к добавкам.
Мультивитамины на каждый день
Комплексы для ежедневного приёма без узкой задачи. Схема приёма у них разная: одна таблетка в день у Ледис формулы, Доппельгерца, Компливита и «Будь Здоров!», две капсулы у Opti-Women и три таблетки у Солгара. Сравнивайте не названия, а состав, схему приёма и длительность курса.
Ледис формула Женщина 30+
Маркет Яндекс
|
RUB 2 581,00 | В магазин |
Ледис формула Женщина 30+ принимают по одной таблетке в день во время еды, курс по инструкции длится месяц. По данным реестра РЛС, добавка служит дополнительным источником витаминов D3, A и E, кальция, цинка, селена и йода. В описании продавца на Маркете также названы экстракты брокколи и растений с фитоэстрогенами. Количество каждого компонента смотрите на упаковке.
Бренд принадлежит американской компании Вест Коаст Лабораториз. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период грудного вскармливания. Упаковки из 30 таблеток хватает ровно на один курс. По цене комплекс заметно дороже Компливита и «Будь Здоров!», так что при ограниченном бюджете его стоит сравнить с ними.
- Одна таблетка в день, схема проще, чем у Солгара и Алфавита
- В составе витамин D3, цинк, селен и йод
- Упаковки из 30 таблеток хватает на курс
- Цена выше, чем у большинства комплексов подборки
- Дозировки компонентов нужно смотреть на упаковке
- Нельзя при беременности и лактации
Доппельгерц Актив для женщин
zdravcity.ru
|
RUB 380,00 | В магазин |
ozerki.ru
|
RUB 584,00 | В магазин |
Доппельгерц Актив для женщин выпускается в виде шипучих таблеток со вкусом лимона, в упаковке 15 штук. Принимают по одной таблетке в день во время еды, курс по инструкции составляет 2 месяца, затем нужен перерыв на месяц. Производитель указывает кальций, магний, железо, цинк, йод, витамины B2, C и D3 и фолиевую кислоту.
Из-за короткой упаковки на двухмесячный курс понадобится четыре пачки по 15 таблеток. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и лактация. Поскольку в составе есть йод, при заболеваниях щитовидной железы перед приёмом нужна консультация эндокринолога.
- Шипучая форма для тех, кому неудобно глотать таблетки
- Кальций, магний, железо, цинк, йод и D3 в одной таблетке
- Одна таблетка в день
- Упаковка на 15 дней, на курс нужно четыре
- Содержит железо и йод, при болезнях щитовидной железы нужен врач
- Нельзя при беременности и лактации
Компливит
Компливит выпускает российская компания Фармстандарт-УфаВИТА, это БАД в таблетках по 890 мг, в упаковке 30 или 60 штук. По данным производителя, в составе витамины A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолиевая кислота и биотин, минералы железо, марганец, медь, цинк, магний и селен, а также рутин и липоевая кислота. Принимают по одной таблетке в день во время еды, курс по инструкции 1 месяц.
Комплекс разрешён с 15 лет, но это универсальный состав без отдельной формулы для женщин после 30. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и лактация. В подборке это один из самых доступных по цене вариантов, а упаковки из 30 таблеток хватает на курс.
- Одна из самых низких цен в подборке
- Одна таблетка в день, упаковки из 30 штук хватает на курс
- Рутин и липоевая кислота в составе
- Универсальный состав, не женская формула
- Содержит железо, без совета врача не совмещать с другими добавками с железом
- Нельзя при беременности и лактации
Солгар Мультивитаминный и минеральный комплекс для женщин
Солгар Мультивитаминный и минеральный комплекс для женщин (в линейке бренда Female Multiple) выпускает американская компания Солгар. По данным производителя, в составе витамины, минералы, гинзенозиды и изофлавоны. Схема приёма: по таблетке три раза в день во время еды, курс 1 месяц.
В упаковке 60 таблеток, при трёх приёмах в день её хватает на 20 дней, то есть на месячный курс нужно полторы упаковки. Список противопоказаний длиннее, чем у большинства комплексов: повышенная нервная возбудимость, бессонница, гипертония, нарушения сердечного ритма, выраженный атеросклероз, беременность и лактация. Вечером принимать не рекомендуется, а при приёме препаратов щитовидной железы или йода нужна консультация эндокринолога.
- Растительные компоненты: гинзенозиды и изофлавоны
- Известный американский производитель
- Состав описан как мультивитаминный и минеральный
- Три приёма в день
- Упаковки хватает на 20 дней
- Длинный список противопоказаний и высокая цена упаковки
Opti-Women
|
Маркет Яндекс
|
RUB 2 381,00 | В магазин |
Opti-Women от Optimum Nutrition выпускается в капсулах, в упаковке 60 штук, это 30 порций по 2 капсулы. По этикетке производителя, в порции 30 мкг (1200 МЕ) витамина D, 375 мг витамина C, 18 мг железа, 190 мг кальция, 80 мг магния и 11 мг цинка. Из витаминов группы B указаны B1 16 мг, B2 15,25 мг и B6 17 мг.
Помимо витаминов и минералов в составе растительные компоненты: прутняк, гарциния и толокнянка по 50 мг, конский каштан 25 мг и липоевая кислота 20 мг. Из-за такого состава комплекс подходит не всем: на упаковке предупреждение для лиц младше 18 лет, беременных, планирующих беременность и кормящих, а также указано наличие сои. Перед покупкой стоит посоветоваться с врачом.
- Самый подробный состав в подборке, дозы всех веществ указаны на этикетке
- 30 порций в упаковке
- Витамин D 1200 МЕ и железо 18 мг в порции
- Растительные компоненты (прутняк, толокнянка): нужен совет врача
- Нельзя до 18 лет, при беременности, при планировании беременности и кормлении
- Содержит сою, цена выше большинства комплексов
Витамины от А до Zn «Будь Здоров!» для женщин
sima-land.ru
|
RUB 322,00 | В магазин |
|
zdravcity.ru
|
RUB 355,00 | В магазин |
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn «Будь Здоров!» для женщин выпускается в таблетках по 1250 мг, в упаковке 30 штук. По данным реестра РЛС, в составе витамины E, C, D3, B2, PP, B6, фолиевая кислота и бета-каротин, а также коэнзим Q10, рутин, проантоцианидины, микро- и макроэлементы. Принимают по одной таблетке в день во время еды, курс 1 месяц.
Это один из самых бюджетных вариантов подборки: в аптеках и магазинах упаковка стоит порядка 320-360 ₽. Перед покупкой сверьте дозировки веществ на упаковке и проконсультируйтесь с врачом.
- Одна из самых низких цен в подборке
- Коэнзим Q10, рутин и проантоцианидины в составе
- Одна таблетка в день
- Дозировки каждого вещества нужно проверять на упаковке
- Упаковки из 30 таблеток хватает только на один месяц
Красота кожи, волос и ногтей
Комплексы, которые производители называют добавками для кожи, волос и ногтей. Во всех трёх есть цинк и витамины группы B, а схема приёма разная: одна таблетка у Компливита Сияние, два драже у Мерц и две таблетки у Tetralab.
Компливит Сияние
|
ozerki.ru
|
RUB 564,00 | В магазин |
aptekiplus.ru
|
RUB 817,90 | В магазин |
|
zdravcity.ru
|
RUB 1 029,00 | В магазин |
Компливит Сияние выпускает та же компания Фармстандарт-УфаВИТА, таблетки по 735 мг, в упаковке 30 или 60 штук. По данным производителя, в состав входят витамины A, C, E, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота и биотин, минералы цинк, селен, медь, кремний, железо, кальций и кобальт, а также липоевая кислота и катехины.
Схема простая: одна таблетка в день во время еды, курс 1 месяц, то есть упаковки из 30 таблеток хватает на курс. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и лактация. Среди позиций для кожи, волос и ногтей это самый недорогой вариант: в аптеках упаковка из 30 таблеток стоит порядка 560-820 ₽.
- Биотин, цинк и кремний в одной таблетке
- Одна таблетка в день
- Самая низкая цена курса среди комплексов для кожи, волос и ногтей
- Содержит железо и кобальт
- Нельзя при беременности и лактации
- Дозировки веществ нужно смотреть на упаковке
Мерц Специальное драже
|
ozerki.ru
|
RUB 1 320,00 | В магазин |
aptekiplus.ru
|
RUB 1 392,80 | В магазин |
Мерц Специальное драже выпускает немецкая компания Merz Pharma, драже по 668,9 мг в упаковках по 60 и 120 штук. По данным производителя, в составе витамины A, B1, B2, B6, B12, C, E, ниацин, пантотеновая и фолиевая кислоты, биотин, а также железо (фумарат) и цинк (оксид). Принимают по одному драже два раза в день во время еды, курс 1 месяц.
Упаковка из 60 драже рассчитана ровно на месячный курс. Комплекс предназначен для взрослых, противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и лактация. По цене курс заметно дороже российских аналогов подборки, зато в составе биотин, цинк и железо в одной упаковке.
- Упаковка из 60 драже рассчитана на месячный курс
- Биотин, цинк и железо в составе
- Известный немецкий производитель
- Два приёма в день
- Цена курса выше, чем у российских аналогов
- Содержит железо, нельзя при беременности и лактации
Tetralab Комплекс для кожи, волос и ногтей
|
zdravcity.ru
|
RUB 837,00 | В магазин |
Tetralab Комплекс для кожи, волос и ногтей выпускает российская компания Квадрат-С, таблетки, покрытые оболочкой, по 1700 мг, в упаковке 60 штук. В составе по данным производителя витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, D3 и E, а также цинк, железо и кальций. Принимают по одной таблетке два раза в день во время еды, курс 1 месяц.
Упаковка из 60 таблеток рассчитана ровно на курс. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и лактация. Масса таблетки 1700 мг заметно больше, чем у Компливита Сияние (735 мг), и приём два раза в день менее удобен, чем одна таблетка.
- Витамины группы B, D3 и E, цинк и железо в составе
- Упаковка из 60 таблеток рассчитана на курс
- Российский производитель
- Крупная таблетка 1700 мг и два приёма в день
- Содержит железо
- Нельзя при беременности и лактации
Энергия и стресс
Комплексы с названием «Энергия» и составом с повышенным содержанием отдельных витаминов. Супрадин зарегистрирован как лекарственный препарат, а не БАД, поэтому у него отдельный список противопоказаний и другие правила приёма.
Витрум Энерджи
Витрум Энерджи выпускает чешская компания Walmark, БАД в таблетках, покрытых оболочкой, по 1400 мг, в бутылочке 30 штук. В одной таблетке по данным производителя 80 мг витамина C, 5 мкг (200 МЕ) витамина D3, 14 мг железа, 100 мг магния и 10 мг коэнзима Q10, а йод (150 мкг) поступает из экстракта фукуса. Принимают по одной таблетке в день во время еды, курс 1 месяц.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, повышенная склонность к тромбозам, беременность и лактация. Состав выше приведён для таблеток, покрытых оболочкой: у шипучей формы он может отличаться.
- Коэнзим Q10 10 мг и магний 100 мг в одной таблетке
- Одна таблетка в день
- Подробно указаны дозы витаминов и минералов
- Нельзя при повышенной склонности к тромбозам
- Нельзя при беременности и лактации
- Содержит железо и йод
Алфавит Энергия
|
ozerki.ru
|
RUB 698,00 | В магазин |
|
aptekiplus.ru
|
RUB 758,70 | В магазин |
Алфавит Энергия выпускает российская компания ВТФ (Внешторг Фарма). Это набор из трёх разных таблеток, по одной каждого вида на завтрак, обед и ужин, в упаковке 60 таблеток. Производитель указывает витамины A, D3, E, K, B1, B2, B6, B12, C, PP, фолиевую и пантотеновую кислоты и биотин, минералы кальций, медь, цинк, железо, селен, йод, хром, марганец и магний, а также рутин, янтарную кислоту, элеутерозиды и шизандрин.
Упаковки хватает на 20 дней, курс по инструкции 1 месяц. Список противопоказаний длинный: бессонница, повышенная нервная возбудимость, гипертония, нарушения работы сердца, выраженный атеросклероз, индивидуальная непереносимость, беременность и лактация. При заболеваниях щитовидной железы или приёме препаратов йода нужна консультация эндокринолога.
- Состав разделён на три таблетки по приёмам
- Широкий набор витаминов и минералов, есть витамин K и хром
- Российский производитель
- Три приёма в день
- Упаковки хватает на 20 дней
- Много противопоказаний: бессонница, гипертония, нарушения работы сердца
Супрадин
Супрадин зарегистрирован как лекарственный препарат, а не БАД: его выпускает немецкая компания Драгенофарм Апотекер Пюшль, держатель регистрационного удостоверения АО «Байер». Принимают по одной таблетке в день во время еды, курс 1-2 месяца, препарат разрешён взрослым и подросткам старше 12 лет. В таблетке 150 мг витамина C, 20 мг B1, 10 мг B6, 12,5 мкг (500 МЕ) витамина D3, 1 мг фолиевой кислоты и 10 мг железа.
Противопоказания по инструкции: гипервитаминоз A и D, нарушения обмена железа и меди, повышенный уровень кальция в крови, почечная недостаточность, лечение ретиноидами, возраст до 12 лет, аллергия на арахис и сою. Из-за такого списка перед приёмом нужна консультация врача. Специальной женской формулы у препарата нет.
- Зарегистрирован как лекарственный препарат, есть официальная инструкция
- 150 мг витамина C, 20 мг B1 и 10 мг B6 в таблетке
- Одна таблетка в день
- Длинный список противопоказаний
- Не женская формула, разрешён и подросткам с 12 лет
- Содержит железо и аллергены (арахис, соя)
Термины на этикетках витаминов
БАД и лекарственный препарат
БАД (биологически активная добавка к пище) не является лекарством и не предназначена для лечения. Лекарственный препарат, как Супрадин, регистрируется отдельно и имеет инструкцию с показаниями и противопоказаниями.
мкг и МЕ
Единицы измерения витаминов. Для витамина D 1 мкг равен 40 МЕ: 5 мкг в Витрум Энерджи соответствуют 200 МЕ, а 12,5 мкг в Супрадине соответствуют 500 МЕ.
Суточная порция
Количество таблеток или капсул, которое нужно принять за день. У Opti-Women порция это 2 капсулы, у Солгара 3 таблетки, у Алфавита 3 таблетки разного состава.
Курс приёма
Длительность приёма, которую указывает инструкция: у большинства комплексов 1 месяц, у Доппельгерца 2 месяца с перерывом в месяц, у Супрадина 1-2 месяца.
Как выбрать витамины для женщин после 30 лет
Сравнивайте количество веществ на порцию, а не названия: у Витрум Энерджи на таблетку приходится 5 мкг (200 МЕ) витамина D3, у Супрадина 12,5 мкг (500 МЕ), а у Opti-Women в порции из двух капсул 30 мкг (1200 МЕ).
Железо указано в составе Доппельгерца, Компливита, Opti-Women (18 мг на порцию), Мерц, Tetralab, Компливита Сияние, Витрум Энерджи (14 мг), Алфавита и Супрадина (10 мг). Нужно ли оно вам, решает врач по анализам, а при заболеваниях щитовидной железы йод в составе требует консультации эндокринолога.
Одна таблетка в день у Ледис формулы, Доппельгерца, Компливита, «Будь Здоров!», Компливита Сияние, Витрум Энерджи и Супрадина, две у Мерц и Tetralab, три у Солгара и Алфавита. Упаковки Солгара и Алфавита из 60 таблеток хватает на 20 дней, а упаковки Доппельгерца на 15.
Все комплексы нельзя при беременности и лактации, а Opti-Women ещё и при планировании беременности. У Солгара и Алфавита среди противопоказаний гипертония и нарушения сердечного ритма, у Супрадина гипервитаминоз A и D и почечная недостаточность. Супрадин зарегистрирован как лекарственный препарат, остальные позиции подборки относятся к добавкам.
Считайте цену курса, а не упаковки: на двухмесячный курс Доппельгерца нужно четыре упаковки по 15 таблеток, на месяц Солгара полторы упаковки, а упаковки Компливита из 30 таблеток хватает на курс.
Частые вопросы о витаминах для женщин после 30 лет
Какие витамины пить женщине после 30 лет?
Универсального набора нет: нужное зависит от рациона, анализов и состояния здоровья, решение стоит принимать вместе с врачом. Для ежедневного приёма в рейтинге представлены мультивитаминные комплексы (Ледис формула, Доппельгерц Актив, Компливит, Солгар, Opti-Women), для кожи, волос и ногтей Компливит Сияние, Мерц и Tetralab, а Витрум Энерджи, Алфавит Энергия и Супрадин выпускаются с акцентом на энергию.
Нужно ли пить витамины здоровой женщине после 30 лет?
Это зависит от рациона, образа жизни и анализов. БАД не заменяют полноценное питание и не являются лекарством, поэтому вопрос приёма стоит обсудить с врачом.
Можно ли принимать комплекс при планировании беременности?
Для большинства позиций в рейтинге беременность и лактация указаны как противопоказания, а у Opti-Women на упаковке отдельно названо планирование беременности. Если вы планируете беременность, подбирайте добавку вместе с врачом.
Какие витамины выбрать для кожи, волос и ногтей?
В рейтинге три комплекса для этой задачи: Компливит Сияние (одна таблетка в день, биотин, цинк и кремний), Мерц Специальное драже (два драже в день, биотин, цинк и железо) и Tetralab (две таблетки в день, витамины группы B, цинк и железо).
Можно ли принимать комплексы с железом без анализов?
Нужно ли вам железо, решает врач по анализам. Железо указано в составе Доппельгерца, Компливита, Opti-Women, Мерц, Tetralab, Компливита Сияние, Витрум Энерджи, Алфавита и Супрадина, по остальным позициям сверяйте состав на упаковке. Не совмещайте несколько добавок с железом.
Как долго принимать витамины?
Курс по инструкции у большинства комплексов 1 месяц, у Доппельгерца 2 месяца с последующим перерывом в месяц, у Супрадина 1-2 месяца. Повторять курс стоит после консультации с врачом.
Что делать при заболеваниях щитовидной железы?
В инструкциях Доппельгерца, Солгара и Алфавита рекомендовано проконсультироваться с эндокринологом при заболеваниях щитовидной железы или приёме препаратов йода. Перед приёмом любого комплекса с йодом спросите врача.
Чем Супрадин отличается от остальных комплексов?
Супрадин зарегистрирован как лекарственный препарат, у него есть инструкция с показаниями и список противопоказаний, а остальные комплексы в рейтинге относятся к добавкам. Он не создан специально для женщин и разрешён взрослым и подросткам старше 12 лет.
Заключение
- На каждый день: Ледис формула Женщина 30+, Доппельгерц Актив и недорогой Компливит с одной таблеткой в день.
- С расширенным составом: Opti-Women с растительными компонентами и Солгар с изофлавонами и гинзенозидами.
- Для кожи, волос и ногтей: Компливит Сияние, Мерц Специальное драже и Tetralab.
- Для энергии: Витрум Энерджи с коэнзимом Q10 и магнием, Алфавит Энергия и Супрадин как лекарственный препарат.
Сначала решите, нужен ли вам комплекс на каждый день или добавка для кожи и волос, и проверьте, есть ли в составе железо и йод. Потом сравните схему приёма, длину упаковки и цену курса, а выбор согласуйте с врачом. Если вы подбираете витамины для других задач, посмотрите витамины для волос, витамины для мозга, витамины для беременных, витамины для мужчин и витамины для детей.
Добавить комментарий