Из 9 L-карнитинов в подборке цена порции отличается почти в четыре раза: от 37 ₽ за порцию из бутылки Scitec до 146 ₽ за ампулу Maxler, а доза в одной порции колеблется от 500 до 3300 мг. Мы отобрали 9 добавок трёх типов: жидкие формы, капсулы с таблетками и ацетил-L-карнитин, и сверили дозы по описаниям производителей и магазинов.
- Рейтинг L-карнитинов трёх типов: жидкие формы, капсулы и таблетки, ацетил-форма
- Чем отличаются тартрат, ацетил-L-карнитин и обычный L-карнитин
- Дозы, состав и цена порции каждой позиции
- Как выбрать L-карнитин и ответы на частые вопросы
Рейтинг лучших L-карнитинов
Жидкий L-карнитин в ампулах и бутылках
Жидкий L-карнитин пьют из ампулы или отмеряют из бутылки. Ампула удобнее в дороге, бутылка выгоднее по цене порции: в подборке порция стоит от 37 до 146 ₽ в зависимости от формата и бренда. Сравнивать нужно не размер ампулы, а миллиграммы L-карнитина в одной порции: у участников подборки это от 1200 до 3300 мг.
Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000
Маркет Яндекс
|
RUB 1 490,00 | В магазин |
Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000 это жидкий L-карнитин в бутылке на 500 мл: производитель заявляет 2500 мг в порции объёмом 12,5 мл и 40 порций из одной упаковки. При одной порции в день бутылки хватит больше чем на месяц, поэтому её удобно брать как основную добавку, а не пробную. В каждую порцию добавлены 180 мг витамина C.
При цене около 1490 ₽ порция выходит примерно в 37 ₽, это самая низкая стоимость порции среди жидких форм подборки. Минус формата в том, что бутылку на 500 мл неудобно носить с собой, а порцию нужно отмерять самому: для поездок проще ампулы Be First или Maxler.
- 2500 мг L-карнитина в порции и 40 порций в бутылке
- Самая низкая цена порции среди жидких форм подборки
- В порции есть 180 мг витамина C
- Бутылку 500 мл неудобно брать с собой
- Порцию нужно отмерять самостоятельно
Be First L-Carnitine 3300 mg
|
Маркет Яндекс
|
RUB 1 779,00 | В магазин |
Be First L-Carnitine 3300 mg выпускается в ампулах по 25 мл, и по данным производителя в каждой содержится 3300 мг L-карнитина, это самая высокая доза в порции среди участников подборки. В наборе 20 ампул. Ампула это готовая порция: объём не нужно отмерять, и её проще взять в зал или в офис. По описанию продавца, карнитин в составе представлен базовой формой с чистотой до 99%.
При цене около 1779 ₽ за набор одна ампула обходится примерно в 89 ₽. В расчёте на порцию это дороже бутылки Scitec, но доза в ампуле выше, а набора хватает на 20 приёмов при одной ампуле в день.
- 3300 мг L-карнитина в одной ампуле
- Готовая порция без отмеривания
- 20 ампул в наборе
- Порция заметно дороже, чем у бутылки Scitec
- Набора хватает на 20 приёмов
Maxler L-Carnitine 3000 Comfortable Shape
|
Маркет Яндекс
|
RUB 2 043,00 | В магазин |
Maxler L-Carnitine 3000 Comfortable Shape продаётся в ампулах по 25 мл, и по данным производителя в каждой содержится 3000 мг L-карнитина. В упаковке 14 штук, то есть две недели при одной ампуле в день: этого хватает, чтобы попробовать жидкую форму, не покупая большую бутылку. Ампулу не нужно дозировать, поэтому её удобно брать с собой на тренировку.
При цене около 2043 ₽ ампула выходит примерно в 146 ₽, это самая высокая стоимость порции среди жидких форм подборки. Доза в ней ниже, чем у Be First на 3300 мг, а цена порции почти в 1,6 раза выше, поэтому Maxler стоит брать, если вам нужен именно этот бренд.
- 3000 мг L-карнитина в ампуле
- Готовая порция без отмеривания
- Небольшая упаковка для первого знакомства с жидкой формой
- Самая высокая цена порции среди жидких форм подборки
- В упаковке только 14 ампул
VPLAB L-Carnitine Concentrate
|
Маркет Яндекс
|
RUB 2 657,00 | В магазин |
VPLAB L-Carnitine Concentrate это жидкий концентрат в бутылке на 500 мл с дозой 1200 мг L-карнитина на 10 мл. Порция в 10 мл меньше, чем 12,5 мл у Scitec и 25 мл в ампулах, а одной бутылки хватает на 50 порций. Доза в порции скромнее, чем у остальных жидких форм подборки (1200 мг против 2500-3300 мг), зато её легко менять, отмеряя другой объём.
Бутылка стоит около 2657 ₽, то есть примерно 53 ₽ за порцию в 10 мл: по цене порции это вторая позиция после Scitec. В расчёте на грамм L-карнитина VPLAB дороже и Scitec, и Be First, потому что в каждой порции вещества меньше.
- 50 порций в бутылке
- Небольшая порция 10 мл, дозу легко менять объёмом
- Порция дешевле, чем в ампулах Be First и Maxler
- Доза в порции ниже, чем у остальных жидких форм подборки
- В расчёте на грамм вещества дороже Scitec и Be First
L-карнитин в капсулах и таблетках
В капсулах и таблетках L-карнитин чаще всего выпускают в виде тартрата: на этикетке указана масса соли, а доля чистого L-карнитина составляет около двух третей (680 мг из 1000 мг у BioTechUSA, 1000 мг из 1500 мг у Olimp). Поэтому дозы разных продуктов нужно сравнивать по содержанию чистого вещества. Упаковки в подборке стоят от 1825 до 3818 ₽.
Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps
|
Маркет Яндекс
|
RUB 3 789,00 | В магазин |
В Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps одна капсула содержит 1500 мг L-карнитина тартрата, а чистого L-карнитина в ней 1000 мг (данные производителя). Этот пересчёт важно помнить при сравнении: на этикетках многих тартратов указана масса соли, а не вещества, и дозы разных продуктов нельзя сравнивать напрямую.
В упаковке 120 капсул, стоит она около 3789 ₽, то есть примерно 32 ₽ за капсулу. Это самая высокая доза чистого L-карнитина в одной капсуле среди капсул и таблеток подборки.
- 1000 мг чистого L-карнитина в капсуле
- 120 капсул в упаковке
- Производитель указывает и массу тартрата, и массу чистого вещества
- Упаковка стоит около 3800 ₽
- Две цифры дозы на упаковке (1500 и 1000 мг) легко перепутать
BioTechUSA L-Carnitine 1000 мг
aptekiplus.ru
|
RUB 1 825,00 | В магазин |
BioTechUSA L-Carnitine содержит 1000 мг L-карнитина тартрата в таблетке, из которых чистого L-карнитина 680 мг (данные производителя). По содержанию действующего вещества таблетка уступает капсуле Olimp с 1000 мг чистого L-карнитина, зато упаковка стоит заметно меньше.
В упаковке 60 таблеток, при цене около 1825 ₽ это примерно 30 ₽ за таблетку. Среди капсул и таблеток подборки это самая доступная упаковка.
- Самая доступная упаковка среди капсул и таблеток подборки
- 60 таблеток в упаковке
- Производитель указывает долю чистого L-карнитина (680 мг)
- Чистого L-карнитина в таблетке 680 мг, меньше, чем в капсуле Olimp
- Упаковка рассчитана на 60 приёмов
R-Line L-Carnitine Caps
|
Маркет Яндекс
|
RUB 3 818,00 | В магазин |
R-Line L-Carnitine Caps содержит 750 мг L-карнитина тартрата в капсуле, порция производителя составляет две капсулы, то есть 1500 мг тартрата. Банка на 200 капсул рассчитана на 100 порций.
Упаковка стоит около 3818 ₽, цена порции из двух капсул около 38 ₽. Доза в одной капсуле меньше, чем у Olimp и BioTechUSA, поэтому для той же дозы нужно больше капсул, зато порцией удобно управлять, меняя число капсул.
- 200 капсул, то есть 100 порций
- Порцию можно менять числом капсул
- Цена порции около 38 ₽
- В одной капсуле меньше вещества, чем у Olimp и BioTechUSA
- Цена упаковки около 3800 ₽
Ацетил-L-карнитин (ALCAR)
Ацетил-L-карнитин это отдельная форма, и выбирать её стоит осознанно, а не вместо обычного L-карнитина. В подборке две позиции: капсулы NOW на 500 мг и таблетки SAN на 750 мг.
NOW Acetyl-L Carnitine 500 mg
|
aptekiplus.ru
|
RUB 1 599,00 | В магазин |
NOW Acetyl-L Carnitine это ацетил-L-карнитин по 500 мг в капсуле, в упаковке 50 капсул. Ацетилированная форма отличается от обычного L-карнитина наличием ацетильной группы в молекуле, и выбирать её стоит осознанно: она не замена классическому тартрату.
При цене около 1599 ₽ капсула выходит примерно в 32 ₽, а упаковка остаётся самой доступной среди ацетил-форм подборки. Капсул в упаковке немного: при одной капсуле в день хватит на 50 дней, при нескольких заметно меньше.
- 500 мг ацетил-L-карнитина в капсуле
- Упаковка дешевле, чем у SAN
- Капсульная форма
- 50 капсул в упаковке
- В расчёте на грамм вещества дороже SAN
SAN ALCAR 750
|
Маркет Яндекс
|
RUB 3 678,00 | В магазин |
SAN ALCAR 750 содержит 750 мг ацетил-L-карнитина гидрохлорида в таблетке, в упаковке 100 таблеток. Доза в таблетке выше, чем 500 мг в капсуле NOW, а упаковка вдвое больше.
Цена около 3678 ₽, то есть примерно 37 ₽ за таблетку. Упаковка почти вдвое дороже, чем у NOW, но в расчёте на грамм вещества SAN выходит дешевле: около 49 ₽ за грамм против 64 ₽.
- 750 мг ацетил-L-карнитина в таблетке
- 100 таблеток в упаковке
- В расчёте на грамм вещества дешевле NOW
- Упаковка стоит около 3700 ₽
- Крупная покупка для первого знакомства с ацетил-формой
Что такое L-карнитин, тартрат и ацетил-форма
L-карнитин
Вещество, которое организм использует для переноса жирных кислот в митохондрии клеток, где они расходуются как источник энергии. Часть карнитина вырабатывается самим организмом, часть поступает с пищей, в основном с мясом.
Тартрат
Соль L-карнитина с винной кислотой, самая частая форма в капсулах и таблетках. По данным производителей, в 1000 мг тартрата содержится около 680 мг чистого L-карнитина, поэтому дозы нужно сравнивать по чистому веществу.
Ацетил-L-карнитин (ALCAR)
Форма L-карнитина с ацетильной группой в молекуле. Это отдельная добавка, и выбирать её стоит осознанно, а не как замену обычному L-карнитину. В подборке это NOW и SAN.
Жидкий L-карнитин
Раствор в ампулах или бутылке. Доза зависит от объёма порции, поэтому сравнивайте миллиграммы L-карнитина в одной порции, а не размер ампулы. В подборке порция жидкой формы содержит от 1200 до 3300 мг.
Элькар
Лекарственный препарат с левокарнитином, который назначает врач. Добавки из подборки лекарством не являются и Элькар не заменяют: подбирать аналог по составу стоит вместе с врачом.
Карнитин и L-карнитин
L-карнитин это биологически активная форма карнитина, именно она используется в добавках. Слово «карнитин» на упаковке обычно означает то же самое вещество.
Как выбрать L-карнитин
На упаковке может быть указана масса соли (тартрата), а не самого вещества. Сравнивать добавки нужно по содержанию чистого L-карнитина в порции.
Тартрат, ацетил-L-карнитин и жидкий L-карнитин это разные формы. Ацетил-форму выбирают осознанно, а не вместо обычного L-карнитина.
Одна и та же цена упаковки при разной дозе даёт разную стоимость порции: в подборке она составляет от 30 до 146 ₽.
Ампулы удобно брать с собой, бутылка выгоднее по цене порции, капсулы и таблетки проще хранить.
Дополнительные компоненты, например витамин C в порции Scitec, меняют состав и цену. Прочитайте весь состав на упаковке.
L-карнитин участвует в использовании жиров как источника энергии, но добавка не сжигает жир сама по себе. Без дефицита калорий и регулярной нагрузки заметного снижения веса ждать не стоит. При заболеваниях, беременности и приёме лекарств перед покупкой лучше посоветоваться с врачом.
Частые вопросы про L-карнитин
Какой L-карнитин выбрать?
Ориентируйтесь на дозу чистого L-карнитина в порции, цену порции и удобство формы. В этой подборке по цене порции выделяется бутылка Scitec Carni-X, среди капсул и таблеток по дозе Olimp, среди ацетил-форм NOW.
Как принимать L-карнитин?
Схему приёма определяет производитель на упаковке: у жидких форм, капсул и ацетил-формы она отличается. Не превышайте указанную дозу, а при хронических заболеваниях и приёме лекарств согласуйте приём с врачом.
L-карнитин для чего нужен женщинам?
Принцип одинаков для женщин и мужчин: добавку покупают для поддержки энергии на тренировках и в программах снижения веса, но она не заменяет питание и нагрузку. При беременности, лактации и заболеваниях нужна консультация врача.
Карнитин и L-карнитин: в чём разница?
L-карнитин это активная форма карнитина, которая используется в добавках. Слово «карнитин» на упаковке обычно означает то же вещество, а вот ацетил-L-карнитин является отдельной формой.
Что лучше: жидкий L-карнитин или капсулы?
Жидкая форма даёт большую дозу в порции (от 1200 до 3300 мг в подборке) и пьётся готовой порцией, капсулы и таблетки проще хранить, но вещества в одном приёме обычно меньше. Выбирайте по дозе чистого вещества и цене порции, а не по форме.
Чем отличаются Элькар и добавки с L-карнитином?
Элькар это лекарственный препарат с левокарнитином, его назначает врач. Добавки из подборки лекарством не являются и Элькар не заменяют, подбирать аналоги стоит вместе с врачом.
Чем ацетил-L-карнитин отличается от L-карнитина?
Это разные формы: у ацетил-L-карнитина в молекуле есть ацетильная группа. В подборке такие добавки представлены капсулами NOW на 500 мг и таблетками SAN на 750 мг.
Заключение
- Scitec Carni-X Liquid: самая низкая цена порции среди жидких форм
- Olimp L-Carnitine 1500: 1000 мг чистого L-карнитина в капсуле
- NOW Acetyl-L Carnitine: ацетил-форма по цене около 1600 ₽
- Сравнивайте дозу чистого вещества и цену порции, а не размер упаковки
Выбирайте L-карнитин по дозе чистого вещества, форме и цене порции. Если вы подбираете добавки для тренировок, посмотрите также наши подборки: сывороточные протеины, BCAA, аминокислоты и предтренировочные комплексы.
Добавить комментарий