Одна и та же надпись «омега-3» на упаковке может означать очень разное содержимое: в капсуле Doppelherz Актив Омега-3 144 мг ЭПК и 96 мг ДГК, а в капсуле Solgar Triple Strength 504 мг ЭПК и 378 мг ДГК. Мы сравнили семь марок рыбьего жира по составу, форме жира и данным производителей: от капсул с высокой дозой до жидкого жира.
- Рейтинг семи марок с дозой ЭПК и ДГК на капсулу
- Чья фирма и где делают: данные производителей
- Как выбрать рыбий жир по этикетке
- Цены в магазинах и ответы на частые вопросы
Рейтинг лучших марок рыбьего жира
Капсулы с высокой дозой ЭПК и ДГК
Три добавки с самой высокой суммой ЭПК и ДГК в одной капсуле: Solgar (882 мг), Эвалар (780 мг) и NFO (515 мг). Жир у всех трёх в форме этиловых эфиров.
Solgar
В одной капсуле Solgar Triple Strength 504 мг ЭПК и 378 мг ДГК, всего 950 мг омега-3 по этикетке. Это самая высокая доза на капсулу среди капсульных позиций рейтинга, и порция здесь одна капсула, тогда как у NOW и California Gold Nutrition в порцию входят две. Жир в форме этиловых эфиров (это указано в сноске на этикетке), сырьём служат анчоус, сардина и скумбрия, а выпускает продукт американская компания Solgar, Inc. Товары марки Solgar соответствуют обязательным требованиям законодательства по итогам исследования Роскачества омега-3 в капсулах.
- Самая высокая доза ЭПК и ДГК на одну капсулу среди капсул рейтинга
- Порция из одной капсулы
- Марка соответствует обязательным требованиям по исследованию Роскачества
- Жир в форме этиловых эфиров, у California Gold Nutrition триглицериды
- Только две фасовки: 50 и 100 капсул
Эвалар
У «Тройной Омега-3» от Эвалар 950 мг омега-3 в капсуле массой 1300 мг, из них 550 мг приходится на ЭПК и 230 мг на ДГК. По сумме ЭПК и ДГК это 780 мг на капсулу: вторая позиция по дозе после Solgar и выше, чем у NFO. Сырьём служат сардина, хамса и скумбрия, жир в форме этиловых эфиров, у добавки есть свидетельство о госрегистрации от 2017 года. Эвалар единственная российская марка рейтинга, и среди товаров, которые Роскачество признало соответствующими обязательным требованиям, она тоже названа.
- 780 мг ЭПК и ДГК в капсуле, вторая доза в рейтинге
- Есть свидетельство о государственной регистрации
- Марка соответствует требованиям по исследованию Роскачества
- Три фасовки: 30, 80 и 120 капсул
- Жир в форме этиловых эфиров
- ДГК в капсуле меньше, чем у Solgar (230 мг против 378 мг)
NFO (Norwegian Fish Oil)
Здравсити
|
RUB 2 490,00 | В магазин |
Аптеки Плюс
|
RUB 4 074,40 | В магазин |
Омега-3 Форте от NFO выпускается в капсулах массой 1384 мг: 1000 мг рыбьего жира, из них 620 мг омега-3, 310 мг ЭПК и 205 мг ДГК. Эти цифры важно отличать от массы капсулы: на упаковке заметнее 1384 мг, а действующих кислот в одной капсуле 515 мг. Жир в форме этиловых эфиров, сырьём названа дикая рыба Норвежского моря, оболочка из бычьего желатина. Порция одна капсула в день, фасовки 60 и 120 капсул.
- Одна капсула в порции
- Указано происхождение сырья: дикая рыба Норвежского моря
- Фасовки 60 и 120 капсул
- Жир в форме этиловых эфиров
- Оболочка из бычьего желатина
Умеренная доза и жидкий жир
NOW и California Gold Nutrition содержат по 300 мг ЭПК и ДГК в капсуле (по 600 мг в порции из двух капсул), Doppelherz 240 мг, а Moller выпускается в жидкой форме без капсул.
NOW Foods
|
Аптеки Плюс
|
RUB 729,00 | В магазин |
|
Здравсити
|
RUB 2 740,00 | В магазин |
У NOW Omega-3 1000 мг в каждой капсуле 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК, в порции из двух капсул 360 мг и 240 мг. По сумме это 300 мг на капсулу: почти втрое меньше, чем у Solgar, поэтому для сопоставимой дозы потребуется больше капсул. Сырьё: анчоус, сардина и тунец. NOW Foods основана в 1968 году Элвудом Ричардом и остаётся семейной компанией, штаб-квартира в Блумингдейле, штат Иллинойс.
- Марка с историей с 1968 года, семейная компания
- Подробный состав: ЭПК и ДГК указаны на капсулу и на порцию
- Есть фасовка на 200 капсул
- Для порции нужно две капсулы
- Доза ЭПК и ДГК на капсулу почти втрое ниже, чем у Solgar
California Gold Nutrition
California Gold Nutrition это собственная марка магазина iHerb, и в рейтинг модель попала из-за формы жира: на этикетке указаны триглицериды, тогда как у Solgar, Эвалар и NFO это этиловые эфиры. В капсуле 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК, в порции из двух капсул 640 мг омега-3 всего. Сырьём служат анчоус, скумбрия и сардина, оболочка сделана из рыбьего желатина. Упаковки по 100 и 240 капсул.
- Жир в форме триглицеридов
- Капсула из рыбьего желатина
- Фасовки 100 и 240 капсул
- Для порции нужно две капсулы
- Доза ЭПК и ДГК на капсулу почти втрое ниже, чем у Solgar
Doppelherz
В капсуле Doppelherz Актив Омега-3 массой 1186 мг содержится 300 мг омега-3, из них 144 мг ЭПК и 96 мг ДГК, плюс 12 мг витамина E. Это самая низкая доза ЭПК и ДГК в капсульной части рейтинга, зато фасовки от 30 до 120 капсул позволяют попробовать добавку без большой упаковки. Жир получен из лосося. Производитель Queisser Pharma основан в 1897 году в Гамбурге, с конца 1970-х принадлежит семейной фирме Herm. G. Dethleffsen.
- Есть свидетельство о государственной регистрации
- Фасовки 30, 80 и 120 капсул
- Витамин E в составе капсулы
- Самая низкая доза ЭПК и ДГК в капсульной части рейтинга: 240 мг на капсулу
Moller
Маркет Яндекс
|
RUB 3 724,00 | В магазин |
Moller единственная жидкая позиция рейтинга: рыбий жир в бутылке 500 мл, который принимают без капсулы. Бренд норвежский, основан в 1854 году. Такой вариант подойдёт тем, кому неудобно глотать капсулы, а дозу придётся отмерять самостоятельно по инструкции на бутылке.
- Жидкая форма без капсулы
- Объём бутылки 500 мл
- Бренд с историей с 1854 года
- Дозу нужно отмерять самостоятельно
Чья фирма и где делают
Solgar
Американская компания Solgar, Inc. из Леонии (штат Нью-Джерси), продукт выпускается в США.
NOW Foods
Американская семейная компания, основана в 1968 году Элвудом Ричардом, штаб-квартира в Блумингдейле (штат Иллинойс).
California Gold Nutrition
Собственная марка магазина iHerb.
Doppelherz
Марка немецкой компании Queisser Pharma (основана в 1897 году в Гамбурге, штаб-квартира во Фленсбурге), с конца 1970-х принадлежит семейной фирме Herm. G. Dethleffsen.
Эвалар
Российская компания из Бийска, основана в 1991 году.
Moller
Норвежский бренд рыбьего жира, основан в 1854 году.
Как выбрать рыбий жир
Главная цифра на упаковке это не масса капсулы и не «мг рыбьего жира», а количество ЭПК и ДГК. В рейтинге оно колеблется от 240 мг на капсулу у Doppelherz до 882 мг у Solgar. Роскачество в исследовании омега-3 в капсулах назвало основным нарушением расхождение между заявленным и реальным количеством жирных кислот.
Проверьте, сколько капсул входит в порцию: у Solgar и NFO это одна капсула, у NOW и California Gold Nutrition две. Цены стоит сравнивать в расчёте на одинаковое количество ЭПК и ДГК, а не на упаковку.
На этикетке производители указывают форму жира: у California Gold Nutrition это триглицериды, у Solgar, Эвалар и NFO этиловые эфиры.
Свидетельство о государственной регистрации есть у Эвалар и Doppelherz, номера указаны в таблицах характеристик этих марок. Номер и производителя ищите на упаковке и сверяйте с описанием в магазине.
Производители называют рыбу (анчоус, сардина, скумбрия, тунец, лосось, дикая рыба Норвежского моря) и материал капсулы: рыбий желатин у California Gold Nutrition, бычий желатин у NFO.
Рыбий жир в капсулах относится к биологически активным добавкам и не является лекарственным средством. Дозу и длительность приёма определяйте по инструкции на упаковке, а при заболеваниях и приёме лекарств проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы о рыбьем жире
Какой рыбий жир выбрать, если нужна высокая доза ЭПК и ДГК?
По данным этикеток в рейтинге лидируют Solgar Triple Strength (504 мг ЭПК и 378 мг ДГК на капсулу), Эвалар Тройная Омега-3 (550 мг и 230 мг) и NFO Омега-3 Форте (310 мг и 205 мг).
Рыбий жир и омега-3 это одно и то же?
Рыбий жир это сырьё, из которого делают добавки, а омега-3 это группа жирных кислот в его составе, главные из которых ЭПК и ДГК. В разных добавках их количество отличается: от 240 до 882 мг на капсулу в нашем рейтинге, поэтому ориентируйтесь на цифры на этикетке.
Какой фирмы рыбий жир лучше: российский или зарубежный?
Роскачество проверило омега-3 в капсулах 15 торговых марок и признало соответствующими обязательным требованиям семь, среди них российская Эвалар и американская Solgar. Происхождение марки само по себе не определяет результат: смотрите на состав, форму жира и регистрацию.
Чей бренд Doppelherz, NOW и California Gold Nutrition?
Doppelherz это марка немецкой компании Queisser Pharma, NOW Foods американская семейная компания из штата Иллинойс, а California Gold Nutrition собственная марка магазина iHerb.
Как принимать рыбий жир?
Порция указана на упаковке: у Solgar и NFO это одна капсула, у NOW и California Gold Nutrition две. Дозу и длительность приёма определяйте по инструкции, а при заболеваниях и приёме лекарств проконсультируйтесь с врачом.
Заключение
- Высокая доза: Solgar, 504 мг ЭПК и 378 мг ДГК в одной капсуле.
- Российская марка: Эвалар, 780 мг ЭПК и ДГК в капсуле и госрегистрация.
- Триглицериды: California Gold Nutrition.
- Жидкий жир: Moller, бутылка 500 мл.
Сначала сравните ЭПК и ДГК на капсулу, а не массу капсулы, затем размер порции и форму жира. Если нужна максимальная доза в одной капсуле, берите Solgar или Эвалар. Если важна форма триглицеридов, посмотрите California Gold Nutrition, а тем, кто не любит капсулы, подойдёт жидкий Moller.
Добавить комментарий